Hatha Yoga Raffermissement Assouplissement Détente
Hatha YogaRaffermissementAssouplissement Détente

Le Stretch Indien ®

     C’est une méthode où on travaille le corps dans sa totalité. La première partie des cours vise à raffermir les muscles, abdos, fessiers, cuisses, poitrine, dos, bras, épaules… 

     La deuxième partie se compose d’enchaînements d’étirements et d’ouvertures visant à débloquer les articulations, tonifier les muscles, affiner la ligne et assouplir le corps. Tous ces mouvements sont associés à un rythme respiratoire propre à cette méthode et développant l’amplitude du souffle.

Le Yoga Adapté ®

C’est une méthode adaptée aux personnes affaiblies, tristes, angoissées, malades, âgées ou connaissant des difficultés physiques. Ce sont des exercices de relaxation à travers le mouvement, permettant d’améliorer la souplesse articulaire, la motricité et la tonicité des muscles.

    Ce travail se termine toujours par des techniques de pacification mentale pour apaiser les angoisses et les émotions perturbatrices.

Le Stretch Indien et le Yoga Adapté sont déposés à l’INPI :

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Josiane Andrieu

06 92 20 90 22

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© Josiane Andrieu